mig (1)
1: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:24:54.781 ID:bQlF3Zma0
できるだけスーパーで揃えられる安価なやつがいいです






2: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:25:13.602 ID:gRp7jFr2a
オートミール

3: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:25:15.450 ID:qSExrVKX0
カップヌードル

4: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:25:38.730 ID:3PDupDeNd
サッポロ一番

5: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:25:46.548 ID:0EwRTGeC0
鶏卵

6: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:26:11.262 ID:hM8l1HiY0
さば缶

7: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:27:00.281 ID:bQlF3Zma0
あ、すまん言い忘れてたけど健康的な食材がいいです

12: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:27:59.073 ID:3PDupDeNd
>>7
袋麺は健康的や
カップ麺は腹壊す

11: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:27:37.349 ID:F/bS3/rU0
もやし食うくらいなら豆苗食え

14: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:28:43.555 ID:bQlF3Zma0
>>11
もやしとか選択肢に入らないわ

15: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:29:04.847 ID:z97QUsUM0
ブロッコリーと鳥胸肉食っとけ

16: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:29:36.077 ID:Z18Hw/WO0
ゆで卵

17: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:29:38.550 ID:zM9vG5GNa
餃子

18: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:30:08.481 ID:cvPhY1sN0
完全食でも食べとけ

19: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:30:09.741 ID:oZ+lWaXZa
完全栄養食の卵
卵だけではビタミンCだけは摂れないから果物も

20: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:31:39.718 ID:UAqamlMd0
ゆで卵
ブロッコリー
キャベツ
鶏肉
水煮鯖缶

これら食ってれば精子めちゃ出るオススメ

21: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:32:02.365 ID:lYNr2sbl0
餃子

22: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:32:38.994 ID:jSUNQE8W0
卵トマトバナナ豆腐
あとはお好みで水菜かレタス

23: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:33:07.276 ID:bQlF3Zma0
袋麺はどうなのかちょっと調べないとだけど
サバ缶とブロッコリーと鶏胸と卵を鍋で煮て食べてればいいのか

24: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:33:42.566 ID:XlPt7sh10
バナナは何かとおすすめ
ちなみに冷蔵庫に入れないように注意な

25: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:33:55.879 ID:/AAehyvlM
米と豆腐と鶏むね肉

26: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:35:48.782 ID:bQlF3Zma0
ちなみにキャベツと水菜とブロッコリーならどれがおすすめ?

54: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 08:21:54.109 ID:wJQ+wED+0
>>26
栄養ならブロッコリー
多用途ならキャベツ

27: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:36:14.621 ID:UAqamlMd0
ブロッコリー

28: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:36:31.754 ID:b8gVB1W/0
ひじき

29: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:37:43.369 ID:WvJXGrNb0
冷凍ブロッコリー
人参
鶏むね

30: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:39:09.495 ID:z97QUsUM0
ブロッコリー
茹でるとビタミン流出するからレンチンしろよ

42: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:47:00.569 ID:bQlF3Zma0
>>30
ビタミンの流出っていうのは例えばご飯炊くときに入れちゃえば流れた栄養まるごと摂れちゃうってこと?

47: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:53:21.097 ID:z97QUsUM0
>>42
茹で汁全部飲み干せば流出した分は摂取出来る
炊飯器に入れたら青臭いご飯が炊き上がると思うが

48: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:57:17.974 ID:bQlF3Zma0
>>47
tks
一回少量で試してみるわ

31: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:39:22.386 ID:WH8w1RIJM
かつお節

33: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:40:27.599 ID:460pc6kyM
キャベツ
旬、たまにブロッコリー

34: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:41:36.455 ID:V6QwRmbl0
カロリーメイト

39: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:45:18.867 ID:7HDj/+Uc0
朝用にフルグラとヨーグルト
昼夕は買ったほうが楽だしなんなら安い

37: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:42:52.049 ID:4ls40iZR0
ここまで玉ねぎ無しとか

36: 名無しのセカ速さん 2021/04/24(土) 07:41:57.783 ID:r9vys8x+0
好きな物食え

引用元: ・https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1619216694/