entry09-630x430
1: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:13:40.73 ID:MiRXiOTmM
ラーメンと一緒に白飯を食う民族だから仕方ないね






2: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:14:08.14 ID:n/rlKmN10
いくつ足りないんや
はっきり言うてくれ

5: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:15:27.85 ID:MiRXiOTmM
>>2
体重×1gは最低でも摂らなあかん
とれてない人多いやろ

9: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:16:22.46 ID:V85eTTswa
>>5
アホか唐揚げ一個で50gぐらいあるやろ

19: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:18:02.88 ID:MiRXiOTmM
>>9
残念ながらそんなにタンパク質含まれてないんや
唐揚げ1個に含まれてるタンパク質量はせいぜい3~5g程度

52: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:22:15.94 ID:1lvGFrOtd
>>9
ねーよ

123: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:27:54.27 ID:lgfXeeW9M
>>9

665: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 21:07:43.41 ID:RFI384yW0
>>9
世間知らずすぎやろ

734: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 21:11:34.18 ID:xFWXjiGQ0
>>9
こいつ食べ物の重量とそれに含まれる栄養素の割合わかってねーだろ

3: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:14:35.63 ID:WivImlg4r
炭水化物より塩分摂りすぎなんだよなあ

7: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:16:03.62 ID:MiRXiOTmM
>>3
梅干しとかいう塩分だらけの畜生

391: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:49:07.53 ID:QesFzUx6a
>>3
ところが高血圧患者は世界的に見て少ないらしい

412: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:50:20.85 ID:lnsvyQFz0
>>391
味噌汁の力は偉大や

451: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:52:39.66 ID:7AhSjT7+0
>>391
梅雨から夏がアレだから塩分っていうかミネラル取るのって間違ってないと思うんだけどなあ

4: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:15:26.97 ID:FK6tNm8z0
白米食いスギィ!!!!!

8: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:16:11.15 ID:hm0TfCZJ0
白米を規制すべき

11: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:16:43.76 ID:MPXhh9n/0
一人暮らしだときついわ
炭水化物と脂質は余裕なのに

12: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:16:50.11 ID:v471R9v80
炭水化物摂りすぎとかいうけどその割にデブ少ない

14: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:17:03.60 ID:eSJLt9QC0
納豆くっとるやろ

23: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:18:42.47 ID:MiRXiOTmM
>>14
納豆はタンパク質6gとか7g程度やで

16: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:17:20.51 ID:KHyoFQkvK
豆腐とお魚さん食べたらええんか?

25: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:19:07.77 ID:MiRXiOTmM
>>16
せやな

36: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:20:17.19 ID:/6rLsNXZ0
>>16
老人ホーム行けば栄養管理してくれるぞ爺

21: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:18:32.27 ID:mFsa+XDQM
タンパク質50g摂ろうと思ったら卵7個ぐらい食わなあかんぞ

28: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:19:29.62 ID:/6rLsNXZ0
>>21
ミキサーで混ぜて流し込めば余裕やろ

32: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:19:59.92 ID:UUsmckqi0
>>28
加熱しないと吸収効率下がる

22: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:18:37.47 ID:/6rLsNXZ0
塩分と炭水化物摂りすぎだよな三大栄養素偏らせすぎ

24: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:19:01.17 ID:Ch+//8iir
タンパク質ってアミノ酸に分解されるんやろ?

ならお米食べてアミノ酸になれば大丈夫ちゃうん??

31: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:19:57.21 ID:MiRXiOTmM
>>24
アミノ酸スコア100の食い物食べなあかん
つまり肉か魚食わなあかんのや

30: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:19:49.71 ID:aUYlyPmx0
白米にもたんぱく質は含まれてるぞ

33: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:20:04.47 ID:BE/zp+NY0
陰キャヒョロガリ「で、でもぉ‥!プロテイン飲むと屁が臭くなるからぁ‥!」グチグチ

34: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:20:06.73 ID:gQLfntiO0
むしろアメカスが多すぎるんだよなあ

90kgの男性に必要なタンパク質は56gや

35: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:20:08.10 ID:x0/0d9ON0
たんぱく質足りないと成長にどう影響するの?

38: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:20:39.16 ID:imnKlrHu0
アメリカはコンビニでもプロテイン食品豊富で羨ましい
日本は炭水化物か糖質しかない

42: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:21:26.46 ID:FK6tNm8z0
>>38プロテインバーぱくぱく食ってるわ。。

43: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:21:39.66 ID:xegqDLpra
>>38
プロテインバー貧弱すぎて草枯れる

47: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:21:52.15 ID:uPnKRbmod
>>38
多分君日本に住んでると思ってるみたいやけど別のとこに住んどるで

65: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:23:23.69 ID:zSlxfypO0
>>47

40: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:21:00.84 ID:B4gcSFsmd
子供の身長伸ばしたいなら牛乳なんかよりタンパク質やから肉食わせまくるとデカなるでな

49: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:22:04.43 ID:56rScose0
江戸時代の飛脚とか米だけ大量に食ってガチムチやで
日本人は米さえ食えばムキムキになれる

59: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:22:48.47 ID:1o3F7G2Yd
カップ焼きそばにシーチキンとベーコンとチーズとソースぶっかけて食ったりしてたわ

64: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:23:20.87 ID:xegqDLpra
でも魚食うのはいいぞ
たんぱく質よし油よし

67: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:23:31.13 ID:qavsE6afd
ワイ朝に豆乳、夜に牛乳で16グラムを確保しとるで
あとは適当に3食メシ食ってれば30グラムいくやろ

70: 風吹けば名無し 2018/09/30(日) 20:23:58.17 ID:idWt4Aota
日本人は肉より魚だろ

引用元: ・http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538306020/